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【恋愛】ダメンズに引っかかりやすい人の特徴と対処

コラム
この記事は約7分で読めます。

こんにちは、臨床心理士・公認心理師のしあんです。

今回は対人関係(恋愛)に関するちょっとした心理学を紹介していきます。

ダメンズに引っかかりやすい人に向けた内容ですが、ダメな女性に引っかかりやすい男性にもいえる内容だと思うので、性別問わずみなさんさらーっと読んでみてください。

闇しあん
闇しあん

過去に筆者がダメンズに引っかかってきたからダメンズ内容なだけです

心理学といってもだいぶライトな内容なので、お楽しみいただけたらと思います。

「もうダメな相手とはおさらばする!」マインドや対処法について知りたい方、お答えします!

こんな人におすすめ!
・とにかく恋愛がうまくいかない人
・変な人に引っかかりやすい自分について理解を深めたい人
・恋愛経験が少なくて不安な人
・ダメンズやダメ女ばかりと付き合う自分を変える方法を知りたい人

そもそもダメンズ・ダメ女とは

クロスられたか、またはただノー手シンボル - バツ ストックフォトと画像

人によってダメな人の定義は異なると思いますが、こんな人が多いと思います。

▼ダメな人の例
・相手のことを考えない人
・何でもわがままを通そうとする人
・理不尽に怒ったり、上からな物言いをする人
・金銭管理や生活管理などできず、パートナーに頼ってばかりな人
・パートナーを雑に扱う人
・浮気をする人 など

しあん
しあん

さ、されたら嫌だなぁ

このような人とお付き合いしても楽しくなさそうですし、一緒にいても互いを高めあうなんて難しそうですよね…。

ここでは、モラハラ気質な人や、キレやすい・浮気・浪費など自己管理ができない人などを指すことにします。

しあん
しあん

そんな人と付き合うとか正気?

闇しあん
闇しあん

ダメンズ・ダメ女がいいって人もいるんだなぁ…

恋愛で変な人に引っかかりやすい人の特徴

向き合って落ち込む女性

ダメンズやダメ女に引っかかりやすい人ってこんな人が多いと思います。

・世話好きな人
・尽くしやすい人
・言い返せない人
・相手のわがままを受け入れちゃう人
・恋愛経験が少ない人
・相手を疑わない人
・まじめすぎる人 など

しあん
しあん

良く言えば優しそう…?

母性的な人や物静かで優しい人、ものすごくピュアな人が食いものにされやすいかと思います。

上記例もそうですが、恋愛で変な人に引っかかりやすい人は自己肯定感が低い人に多い傾向があります(これは筆者調べ)

自己肯定感(self-affirmation)
自分の存在を肯定できる感覚。
自分の良い部分だけを肯定するという意味合いではなく、ダメな部分も自分の一部だなぁと認められることも指す

自己肯定感が低いということは、自分をなかなか好きになれず「こんな自分を好きになってくれた」相手にすがりたい(依存したい)欲求が生じやすいです。

自分に自信がない状態で傷つくのが怖いから、相手に何も言えないし相手の言うことばかり聞いてしまいがちに…。

しあん
しあん

うっ(グサッ)

「自分がこの人を面倒見てあげたい」

「この人には自分しかいない」

こう思い込むことで、ダメンズ・ダメ女から離れられないように自分で自分を束縛してしまうこともあります

闇しあん
闇しあん

しかも「恋は盲目」だからその時の自分ではこの状態に気づけない…

ダメンズ・ダメ女側にも良くない面はあるとは思いますが、何でもしてあげたり何も言わないなど自分のそういった態度が余計にパートナーのダメレベルを上げている可能性も高いです。

パートナーに浮気されたり暴言を吐かれたりわがままばかりに付き合っていると、余計に「自分なんて…」「自分が悪いから…」など自己肯定感は下がっていってしまいますね…。

しあん
しあん

まさに負の連鎖…

恋愛で変な人に引っかからないようにする対処法

HELP標識

では、ダメンズ・ダメ女に引っかからないようにするためにどうすればいいかを説明していきます。

具体的な行動も紹介するので、いつも恋愛でダメだなぁと思う人は参考にしてみてくださいね。

しあん
しあん

ダメンズ製造機からレッツ脱却!

①今の関係を見直す

まず、現時点での恋愛関係で苦労をしている方は関係性を冷静に見直すことから始めましょう。

1人で考えても冷静な分析はできないことが多いので、友人など周りからの客観的な意見を聞いてください。

しあん
しあん

「でも~」とか口を挟まずに最後まで第三者の意見をしっかり聞こう

1人で考えるにしろ、相手の良いところと悪いところをきちんと認識するために、紙に書き出すなどしてみてください。

客観的に自分を捉え直すことで「あれ、これおかしくない?」という点にも気づきやすくなります。

もしもパートナーと離れることを選ぶ場合は、きちんと関係を切ることをおすすめします

しあん
しあん

LINEブロックとか着信拒否とか

②物理的に自分を守る

変な人に引っかかりやすい人は自己防衛力(自分で自分を守る力)も弱い人が多いと思います。

押しに弱いなど精神的な自己防衛力が弱い人こそ、ダメンズの連絡は拒否するなど物理的な面でしっかり防御する必要があります。

相手を遠ざける行為に対して「かわいそう…」と思ってはつい受け入れてつらい思いをする、なんてこともよくあるでしょう…。

しかし、それでは自分がつらいだけで決して良い関係性とは言えません…。

しあん
しあん

自分が我慢すればいいなんて思わないで(泣)

気持ちの面ではうまく自己防衛できないかもしれないので、やはりLINEブロックや直接会わない、信頼できる友人に相談に乗ってもらうなどの対応がおすすめです。

闇しあん
闇しあん

(自己肯定感低くて自分守れないとストーカー予備軍できるぞ…)

\ 駆除マニュアルあり〼 /

③自己肯定感を高める

しあん
しあん

で、出たー-!

「それができたら苦労しない、無理」など思うかもしれませんが、肩の力を抜いて以下を読んでください。

「自分なんて…」と思うことが減っていけば、他者にすがろうとする気持ちも、言いたいことが言えない自信のない自分も少しずつ変わっていけると思います。

自信を持てることで周りから魅力的にも見えて、素敵な出会いにもつながる可能性もあります。

ただ、いきなり「自分好きだー!」なんて自分を肯定してあげることも難しいんですよね。

闇しあん
闇しあん

そんな極端は目指さなくていいんです

今よりほんの少しでも自分が嫌いという感覚が薄まったり、気にならなくなるだけで十分です。

1日1つ、どんな些細なことでも自分で自分を褒めてあげてみてください。

「今朝寝坊せず家を出れたなー」とか「今日のメイクうまくいったわ!」とかなんでもOK。

しあん
しあん

当たり前とか言わずにまずは褒め褒め

自分以外でも周りから何か褒めてもらうのもいいですね(嬉しい!)。

「ゲームうまいじゃん」とか「いい笑顔するよね」とか、「そんなことないもん…」って否定せずに言われたことは一旦「そうなのかなぁ…」って受け止めてみることが特に大事です。

闇しあん
闇しあん

自分がダメだとダメな相手求めがちィ!

どうしても自分を否定しちゃう人は

ダメンズ・ダメ女に引っかからない自分になるために少しでも自己肯定感を高めていけるといいのですが、「自分なんて…!」と強く否定しては他者へすがろうとする方へ。

自分の短所だと思うことを書き出してみてください。

そして、1つ1つに別な言い方を考えてみてください。

闇しあん
闇しあん

はい!今すぐ!

▶例
✓「かわいくない」→「これからかわいくなれる可能性がある」
✓「どんくさい」→「落ち着いている」
✓「情緒不安定」→「感情表現豊か」「共感しやすい」など

短所だと思っていることを「意外とそうでもないかも」「むしろ良いこと?」などと捉え方を少し変えてみることをおすすめします。

しあん
しあん

心理学用語では『リフレーミング』って言うよ

大事なのは、今よりほんの少しでも気持ちが楽になることです。

おわりに:ダメンズと付き合っているときは自分を振り返るべし

3つの枠

その人のパーソナリティ(性格)の問題も確かにありますが、ダメンズ・ダメ女に苦労する方は自己肯定感が低い人が多いです。

自己肯定感が低い状態から少しでも抜け出すためには、

・自分で自分を何か1つでも褒めてみる
・周りから褒めてもらったことを受け止める
・自分の良くないと思うところを捉え直す

これだけでも少しは自分を肯定してあげられるだろうし、少なくともダメンズ・ダメ女製造マシーンにはならないと思います。

また、現在進行形でダメンズ・ダメ女に苦労している方は関係性を冷静に見直すために、

・第三者から意見を聞く
・相手の良いところと悪いところを認識する
・関係を断つときははっきりさせる

このような対処で今後引っかからないようにしていきましょう。

しあん
しあん

ダメンズ・ダメ女から離れるのも大事だね

恋愛経験の少ない方は、こういった前例や知識をしっかり頭に入れておくことで予防していきましょうね。

しあん
しあん

みなさんにハピネスあれ

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