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いじめられ体験談|「死にたい」けど「死にたくない」から心を殺した話と克服

いじめられ体験談 自己紹介
この記事は約13分で読めます。

こんにちは、臨床心理士・公認心理師になったしあんです。

実は筆者は中学時代に1年ほどいじめを受けてメンタルブレイクしました。

今回は、1人の人のこころの殺し方といじめに負けない考え方を公開します。

・メンタルブレイクに至るまでのいじめ内容
・いじめられた人の気持ち
・いじめに負けない考え方

いじめ体験記ということで、読むと気持ちが落ち込む人もいると思います。

そうまでして筆者のことを知ってもらいたいわけではありません。

しあん
しあん

積極的に話したくはないね

ですが、いじめられ経験があり苦しい思いをしている人にとって死なないための手がかりになったり、軽い気持ちで人をいじめると人の判断が鈍る怖さ、相手がどう追いつめられるのかを知るきっかけになればと思い公開します。

・共感しすぎたり、気持ちに敏感な人
・いじめられ経験があり克服できていない人
・暗い、つまらない話が嫌いな人

NGと思う人はブラウザバックしてくださいね。

・「他人の話」と客観視できる人
・いじめられ経験があるが多少でも乗り越えられている人
・いじめられ経験があるが向き合いたいと思う人
・人がどう感じるのか気になる人
闇しあん
闇しあん

コツは流し読むこと!

まずはじめに『いじめ』とは…捉え方次第

指さしでいじめられる女の子

対人関係という現象を語るので、一番メジャーな定義から。

「いじめ」とは、「当該児童生徒が、一定の人間関係のある者から、心理的、物理的な攻撃を受けたことにより、精神的な苦痛を感じているもの。」とする。なお、起こった場所は学校の内外を問わない。(文部科学省

「被害者がいじめと思えばいじめ」なので正直程度の差はかなりあります。

最近はインターネットを介するいじめもあるので最早収集つかない印象も…。

闇しあん
闇しあん

死にたくなったから自分はいじめだと認識してる

筆者のいじめ背景と流れ

✓中学1年

・いじめっ子Zと出会い「親友」と呼んでくれるほど仲良くしてくれた
・Zとは同じ吹奏楽部。部活内パートは別でも近い存在だった
・Zは学年トップの学力
・男女共に友人多く、面白い人気者キャラ
闇しあん
闇しあん

すごくプライド高い人だった

一方自分は部活に打ち込むだけの真面目キャラだったので、Zが親友と呼んでくれるのにびっくりしました。

✓中学2年

・Zと同じクラスになり、部活でも仲良くなる
・部内伝統で先輩から筆者が部長代理に選ばれる(実質部長)
・Zと仲良い男子から筆者単体で絡まれるようになる
闇しあん
闇しあん

あっ(フラグ)

ある日突然1日中無視され、「傷つけられたからそのこと謝って」とだけ言われました。

思いつくことは謝りましたがヒットせず、「思い出せんとか信じられん!」と返されいじめがスタート。

闇しあん
闇しあん

「そのこと」じゃなくて主語を言え主語を!

勇気を出してZと直接話して傷つけたことの謝罪や「やめて」は伝えましたがいじめは続き、中2いっぱいで終わったという流れ。

・調子に乗るZを見かねたクラスのXさんが制裁した
※実は小学校時代もZはいじめっ子で、Xさんに制裁されていた
・Zは教務主任から何やら怒られたらしい
「血判状」と言い部員全員の署名を集めて「しあんが部長は反対!」活動をしたZは見事部長になり高校推薦も狙っていたようですが、学年主任より『いじめしてたら推薦やらんぞ止めろ』と言われて収まったとのこと(後日談)。
いじめの原因は部長(候補)に選ばれた筆者への嫉妬や、自分が選ばれずZのプライドが傷つけられたことだったとか。
しあん
しあん

過ぎてみれば呆気ないけど、これ知らされた時は悔しかった

こころの殺し方と筆者の気持ち(いじめ内容)

ハートと絆創膏

いじめって暴力、暴言、無視などいろいろなやり方がありますが、個人的にやられてこころが弱った行為を紹介します。

しあん
しあん

人のこころ殺せるからどうかやらないでね

いじめを楽しむと行為はエスカレートしやすいです。

やる側に「そんなつもりはなかった」と軽い気持ちがあるかもしれませんが、実際筆者は殺されかけました。

闇しあん
闇しあん

楽しむとき、人の判断は鈍る

しあん
しあん

下にいくほどエスカレートね

無視★☆☆

けんかしている鳥の置物

Z単体→クラスメイト→学年全体と徐々に無視する人は増えました。

人気者で元いじめっ子のZは学年内カーストが高く、「しあんと喋ったらお前をいじめる」と脅して無視仲間や無視容認者を増やし、「しあんを無視したらお前いじめるのやめてあげるよ」といじめ助長もする策士ぶり。

▼しあんのこころ
・誰も話してくれないのはきつかったが、危害加えられるわけではなかったので慣れた
・申し訳なさそうに無視する人もいて、巻き込んでしまったことが何よりつらかった
闇しあん
闇しあん

エスカレートするにつれ無視して欲しくなった

仲間外れ★☆☆

梨とリンゴ

無視とセットで、今までつるんでいたグループからはじき出されました。

新しくペアを作る際はペアができず、いじめを面白がる人が「しあんとペアなんて嫌だ!」と騒いで授業中断はいつものこと。

闇しあん
闇しあん

担任は新任で、学級崩壊もした

▼しあんのこころ
・既存グループから追い出されるのはまだ耐えられた
・新規グループを作れない、強制ペアの授業でも誰とも関係をもてず授業中断にまで大ごとになるのが申し訳なくてつらかった
「周りに迷惑かける自分」と自責し、こころが病みだした
闇しあん
闇しあん

自尊心の低下も感じだした

悪口★★☆

鏡で向き合う女性

きもい、うざい、消えろ、死ねなどありふれた言葉を日常的にかけられました。

もちろん机や手紙に書かれることも。

闇しあん
闇しあん

古典的な攻撃はやはりこころにダイレクトアタック

▼しあんのこころ
・ありふれた言葉でも自分に向けられていると感じ方は一変してきつい
日常的に言われてある意味慣れてくると「自分は死んだ方が良いんだ」と刷り込まれる
・ばか、きもい、うざいなどはまだ「そうだね」と流せても、『死ね』だけはどうしてもこころに刺さって痛かった
闇しあん
闇しあん

このあたりから表情が消えた

暴力でない危害★★☆

親指下のシルエット

トイレの個室にいたとき上から水をかけられたり、服を脱がされそうになったり、自分の机や上履き、ノートがなくなったりしました。

闇しあん
闇しあん

【朗報?】悪口机が撤去された

直接的な暴力がなかったのは幸いかもしれません。

▼しあんのこころ
・物がなくなるのはともかく、自分の身に危害加えられるのは単純に怖かった
安全な場所がない?と思うと学校に行きたくなくなりだした
・こころは保つが気持ちが弱るのを感じた
闇しあん
闇しあん

人の視界に入らないよう縮こまって対人恐怖も出てきた

「飛び降りろ」コール★★★★

落下する男性

中学の最上階ベランダに追いやられて、クラスメイト全員を引き連れたZを筆頭に「ここから飛び降りろよ!」とコールされました。

闇しあん
闇しあん

涙目で立ち尽くした

▼しあんのこころ
こころが耐えられず、死ねず自分を傷つけたくても怖く、髪を抜き始め頭皮が薄くなった
・「ハゲ子」と言われ新しい悪口に貢献(負のスパイラル加速)
毎日死にたくて遺書や感情を殺したい旨のポエマーになる
闇しあん
闇しあん

『感情のない機械になりたい』ってポエムを量産

しあん
しあん

精神崩壊してるね、痛々しいね…

殺されかける★★★★★

車

車通りがそこそこある大きな道路へふいに押し出されました。

幸いケガはありませんでしたが面白がる同級生を見てぞっとした。

闇しあん
闇しあん

おかしいでしょ…完全に人間不信になった瞬間だった

コールも押し出しも流石に学校で問題になり、先生からクラスメイトに注意して終わり。

▼しあんのこころ
・自分が生き続けるにはもうこころを殺すしかないと思い何度も自分を殺した
涙もでず笑えもせず抜毛の痛みも何も感じなかった
・死ぬための方法をたくさん探した

もはや途中からは『精神的苦痛』を通り越した他殺未遂ではないかなと思います。

いじめ内容で傷ついたのは確かですが、筆者のこころを殺したのは、誰も頼れず耐えきることもできなかった自分自身でした。

個人的には『死ね』という言葉を向けられたり、死を促された瞬間にこころがぽきぽきっと殺られていった気がするので、他人から死を求められるとこころは殺せるんじゃないかなと思います。

闇しあん
闇しあん

絶対やらんでね!

いじめが終わって中学3年生以降も

・人が怖いし信じられない
・笑えない
・人と対面すると緊張で涙目
・常にネガティブ思考 など

がっつり人間関係に支障は出ました。

しあん
しあん

こころの傷は何年も残るんだよ

いじめに負けない考え方

1つ光る電球

・「自分が死ねば問題になってZたちを苦しめられたかな?」
・「学校行かなればいじめられないかな?」
・「死ねば楽になれるかな?」

何度も思いましたがすべて打ち消しました。

いじめに限らずネガティブに考えたことは、すべて一生懸命客観視して反論してみることが大切です。

闇しあん
闇しあん

大抵「つらい→まぢムリ死ぬ。。」って思考飛躍してるからね

しあん
しあん

負けたくない気持ちが強かったのが自分の強みだった

①「いじめっ子のために死んでやる義理はない」と思った

これが自分の中で一番支えになった考えでした。

「Zのために自分の今後の楽しいかもしれない人生すべて捧げるのは悔しい。思うつぼだ」

毎日の死にたいくらい苦しい感情から楽になりたいだけで、死ぬは飛躍だなと気付いたんです。

クラス替えで友人関係が変わるように、クラス替えでいじめは終わるだろうと思い耐えることを選びました。

幸か不幸か、感情は見事に抑圧されたので他殺未遂後はどんないじめも無痛でしたし…。

闇しあん
闇しあん

自分殺しのおかげで生きれた節もある…

少し脱線しますが、筆者はいじめの悪化が怖くて先生に相談できませんでしたが、先生やスクールカウンセラーに相談できる環境なら絶対する方が良いです。

しあん
しあん

誰も話してくれない状態なら話せるだけで人間味を感じられるよ

実は筆者の友人だった子が弱音を聞いてくれたこともありましたが、翌日にはその友人がZに話をチクりいじめ悪化したので人間不信に磨きがかかりました。

闇しあん
闇しあん

まさかのスパイだった

②人の言葉を信じた

名言や些細な一言など、言葉が人に与える影響ってかなり大きいです。

筆者の場合、昔から母が言っていた「母は大学時代が人生で一番楽しい時期だったなぁ」という言葉に影響され、それだけを信じることに。

闇しあん
闇しあん

人間はもう信じられないけど都合の良い言葉くらい信じてもいいかなって

「今はどん底でも大学生になったらきっと楽しいんだ」と、何か1つでも頼れるものがあると耐える活力になりました。

しあん
しあん

何かを信じる力の偉大さを知った

③「好きな部活に打ち込もう」と決めた

しあん
しあん

Zと同じ部活だったんじゃないの?

同じ吹奏楽部でしたが筆者は部長候補に選ばれたこともあり、部内実力は高めでソロパートをがっつりもち、使用楽器も部内で1人だけのものでした。

闇しあん
闇しあん

部活からしあんを追い出すことは流石にできなかったみたい

誰よりも個人練してうまくなって、学校も部活のために行こうと決めたので、不登校の選択肢は筆者の頭にありませんでした。

しあん
しあん

親に迷惑かけたくない気持ちも強かったなぁ

▼本当に死にたくなったときに思ったこと
① いじめっ子のためにどうこうしてやる義理はない考え
② 人が無理でも何か信じる(筆者の場合、言葉)
③ 学校へ行く意味を自分なりに見出す

暗いことを言うと、相談や誰かの助けを得られず耐え続けるのであれば感情を殺すことが一番生きやすい方法でした。

表情を消し、人を見ず、関心を持たず、自分に死ねと暗示をかけ続け…。

闇しあん
闇しあん

でも生きた心地はない

本当に絶望しているときに希望をもつのは苦しかったりします。

精神崩壊した自分が言えることではないですが、自分の心身を守るためにすがれる考えは1つでもあるといいですね。

いじめが終わってからの経過

次は何するかの図

後味悪いと思うので補足しておきます。

中2の1年間、死ぬは負けだと思って自分の感情を殺してひたすら耐えることを選びました。

結果として行き場のない苦しさをどうすることもできず抜毛という自傷に走り、病んだ。

誰も信じられない状況下で、先生やスクールカウンセラー、メンタルクリニックなど大人だとしても人自体をもう信じられず、何も頼らなかったので誰も助けてくれませんでした。

闇しあん
闇しあん

誰も頼れないなら自分のメンテは自分でするしかない

・毎日落ち込む
・自分に自信なんて一切ない
・人間不信
・人が怖い
・自傷にはしる
・打ち消しても「死にたい」日々
・絶望と無力感

中3も高校進学後も尾を引いて、少し傷が癒えても今度は「友だちと呼べない自分」に葛藤して自己嫌悪の繰り返し。

闇しあん
闇しあん

でも抜毛は終わったからギリ耐えられてた

✓夢見た大学時代

本当に穏やかな人たちと出会えたおかげでだいぶこころは回復し、楽しい大学生活を過ごすことができました。

自分をどうにかしたい気持ちをもてるほどにはなれたので、積極的に人前に出る機会のサークルへ。

闇しあん
闇しあん

「目が笑ってないから闇ありそう」ってめっちゃ言われた

しあん
しあん

打ち解けるまでにかなり毒舌でしたw

ここまで読んでいる人がどれだけいるかは分かりませんが、筆者が心理学に興味をもったのは『病んでしまった自分をどうにかできるなら治したいから』でした。

心理学を極める道に臨床心理士(と公認心理師)があったから資格を目指しただけです。

闇しあん
闇しあん

その道のプロになれば、少しでも自信になると思ったんだ

しあん
しあん

※もちろん仕事をする今はクライエントのこと考えていますよ

・「いじめられ経験があるから心理士を目指した」
・「こころに傷を負ったから人の話を聴ける」…ではない!

傷のある心理士って言うとこころの痛みに寄り添ってくれそうと思えるかもしれませんが、自分が傷ついたからといって人の気持ちに共感できるわけじゃありません。

その傷は克服しない限り、人の傷を自分の傷に置き換えて聞くだけです。

闇しあん
闇しあん

「うつ経験者だからうつの人の気持ち分かります」とか言う人は安易に信用できん。自分の傷を自分の中に落としこめていない聞き手は、分かったフリしてるだけだと思えてしまう

しあん
しあん

ひねくれすぎかもしれないね

筆者はいじめられ経験を忘れることはできないと思いますが、たくさん向き合ってこの経験に意味を見出すところまで冷静になりました。

今では笑えているし、「友だち」も少なめですが呼べる人がいます。

病み気質は相変わらずありますが共存できているはず。

闇しあん
闇しあん

よぉ!

自己評価も低いですが昔に比べたら高まって、人間も嫌いな方ですが人間と向き合う仕事をしています。

「過去にいじめられてたの?想像できない」と言われるくらいには明るさも取り戻しましたね。

今となってはこの先これ以上つらいことはないと思っているので、周りが渋ることも割と率先して動けたり、凹んでも必ず立ち上がれる強さの根源になっています。

闇しあん
闇しあん

本当に死ななければいい。苦しさは乗り切れば絶対あなたの強さになる

死にたいくらい追いつめられている人は、どうか筆者みたいに独りにならず誰でも・何にでもいいのですがれたらと思います。

つらくて死にたい気持ちでいっぱいなときは、誰かに傍にいて、味方でいて欲しかった。

しあん
しあん

だから死にたいくらいつらい思いしてる人がいたら、どうか話を聴いたり傍にいてあげてください

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